Anda dengan menerapkan gaya hidup sehat, melakukan hobi atau hal yang menyenangkan, dan belajar mencintai diri sendiri.
Tidak hanya menjaga kesehatan fisik, olahraga rutin juga membantu Anda menjaga kesehatan mental dengan cara mengurangi stres. Pastikan untuk menyesuaikan jenis olahraga dengan kondisi tubuh Anda.
Perlu dipahami bahwa kesehatan mental (Mental Wellbeing) tidak sama dengan penyakit mental. Kesehatan mental (Mental Wellness) yang baik bukan berarti seseorang tidak pernah merasa cemas atau sedih, melainkan bagaimana seseorang mampu mengelola dan bangkit dari kondisi tersebut.
Jadi, jika kamu merasa dapat melukai diri sendiri atau mencoba bunuh diri, segera dapatkan bantuan profesional. Pikiran untuk bunuh diri biasanya tidak membaik dengan sendirinya.
Sebaliknya, gangguan mental atau penyakit mental adalah kondisi serius yang dapat mempengaruhi pemikiran,
Hello Sehat ingin menjadi sumber informasi Anda dalam membuat keputusan kesehatan dan agar Anda bisa selalu hidup sehat dan bahagia.
Salah satu kebijakan spesifik yang dibuat banyak negara dalam beberapa tahun terakhir adalah pengenaan pajak terhadap gula. Minuman manis juga mulai dikenakan pajak dan mulai ditargetkan oleh gerakan antiobesitas akibat semakin banyaknya bukti yang menunjukkan hubungan antara minuman bergula tinggi dengan kegemukan.[15]
Kesehatan mental sangat penting diperhatikan pada setiap tahap kehidupan, dari kecil hingga dewasa.
Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan tubuh. Ketika seseorang berada dalam kondisi mental yang stabil, ia lebih mampu mengelola stres, membuat keputusan yang tepat, dan membina hubungan yang sehat.
Dengan mengetahui apa yang dimaksud dengan kesehatan mental, kita juga bisa lebih empati terhadap orang lain yang sedang berjuang, serta menjadi bagian dari masyarakat yang mendukung kesadaran akan pentingnya kesehatan mental.
Mental merupakan salah satu unsur yang dimasukkan oleh WHO dalam definisi kesehatan. Kesehatan mental atau kesehatan jiwa didefinisikan WHO sebagai "Kondisi kesejahteraan ketika individu menyadari kemampuannya sendiri, dapat mengatasi tekanan kehidupan yang standard, dapat bekerja secara produktif dan bermanfaat, dan mampu memberikan kontribusi kepada komunitasnya".[27] Kesehatan jiwa bukan hanya ketiadaan gangguan jiwa.[28]
Badan ini bertanggung jawab untuk memimpin masalah kesehatan world-wide, membentuk agenda penelitian kesehatan, dan memberikan dukungan teknis kepada negara-negara di dunia.
Edukasi mengenai kesehatan mental (Mental Wellness) sangat penting untuk menghilangkan stigma dan meningkatkan kesadaran masyarakat:
Kesehatan mental yang baik dimulai dari here komunikasi yang efektif. Dengan mengikuti Pelatihan Komunikasi Efektif dari TalkActive, Anda dapat menciptakan lingkungan kerja yang mendukung, di mana setiap suara didengar dan setiap pikiran dihargai.